5 aplikací, které si stahuji, abych dodržel(a) své novoroční předsevzetí pro rok 2026

Nový rok přináší nové sliby a podle tradice i nová předsevzetí, která se všichni snažíme dodržet alespoň po první týden v lednu. Pokud se vám však nedaří držet své zvyky, naděje není ztracena. Každý rok vyzkouším aplikace, které mi mohou pomoci držet se mých novoročních předsevzetí a budovat dobré návyky - zde jsou mé nejlepší tipy pro rok 2026.

Sledovač návyků pro dodržování rutin

Jednou z aplikací, kterou používám ke sledování mého denního režimu při budování zdravých návyků, je Habit Tracker (iOS). Tento plánovač a sledovač návyků nabízí velmi intuitivní rozhraní, které je snadno použitelné a umožňuje zaznamenávat váš pokrok. Obsahuje komplexní plánovač s pohledem na kalendář, přizpůsobitelné sledování s jednotkami (pro věci jako voda a jídlo), inteligentní připomínky, sledovač nálady a přehledy návyků. Zaznamenávání návyků, jako je meditace, je doplněno časovači, které můžete používat v aplikaci, spolu s grafikami, které ukazují, kolik úkolu jste během dne dokončili.

Také můžete přidat interaktivní widgety Habit Trackeru na domovskou obrazovku a zaznamenávat svou rutinu. Habit Tracker také umožňuje spolupráci díky funkci Skupina, kterou můžete využít ke sledování svých návyků společně s přáteli a rodinou. Aplikaci lze propojit s aplikací Zdraví na vašem telefonu, aby sledovala například příjem vody, náladu a spánek.

Akiflow pro správu úkolů

Pokud chcete spravovat všechna svá předsevzetí tak, že je rozdělíte na zvládnutelné úkoly, neexistuje lepší způsob, jak mít přehled o svém dni, než s aplikací pro správu úkolů. Akiflow (iOS, Android) je dobrá volba, zejména pokud chcete spravovat pracovní úkoly, a slouží jako univerzální aplikace pro digitální plánování, rozvrhování a blokování času. Podporuje funkce jako kompaktní synchronizovaný kalendář, přetahování úkolových polí pro plánování, seznamy úkolů a AI řízeného správce úkolů, který pomáhá lépe naplánovat den.

Akiflow podporuje více než 3 000 aplikací a nástrojů, jako jsou Slack, Asana a Outlook, takže můžete přímo importovat úkoly z těchto třetích stran pro lepší plánování. Aplikace je zdarma ke stažení, ale vyžaduje předplatné (34 USD/měsíčně při měsíčním plánu nebo 19 USD/měsíčně při ročním plánu) a můžete si vyzkoušet její 7denní bezplatnou zkušební verzi před závazkem. Alternativně můžete vyzkoušet aplikace pro správu úkolů, které nabízejí omezené bezplatné funkce, pro porovnání.

Superlist pro vytváření seznamů

Superlist (iOS, Android) je produktivní aplikace určená pro pracovní úkoly, kterou jsem však ve skutečnosti začal používat k vytváření osobních seznamů, jež mi pomáhají naplňovat mé předsevzetí. Ačkoli je přes aplikaci možné spravovat úkoly, její funkce seznamů vyniká tím, jak intuitivní je vytvářet nové seznamy. Každý seznam lze označit prioritou, termínem dokončení a časem a podle potřeby jej sdílet s dalšími spolupracovníky. Superlist je skvělý pro práci nebo studium, ale můžete si v něm také vytvářet například pracovní seznamy, nákupní seznamy či seznamy potravin, a sledovat tak jakákoli finanční nebo zdravotní předsevzetí, která jste si pro tento rok stanovili.

Dalším důvodem, proč je Superlist silný, je jeho efektivita, protože můžete rychle vytvářet seznamy pomocí funkce Talk, která vám umožní vytvořit více úkolů a seznamů pomocí hlasových příkazů. Po vytvoření seznamu jej můžete připnout na postranní panel pro snadný přístup a aplikace automaticky vytvoří úkoly ze vašich seznamů. Kromě seznamů vám Superlist také umožňuje přidávat běžné úkoly, prohlížet doručenou poštu pro připomenutí a sledovat svůj kalendář.

Hevy pro plánování tréninku

Pro všechna vaše fitness cíle, které zahrnují pravidelné cvičení, zejména pokud se věnujete silovému tréninku, je Hevy (iOS, Android) jedním z nejlepších trackerů cvičení, které můžete vyzkoušet. Aplikace pro cvičení má jednoduché rozhraní, které ubírá obavy začátečníkům.

Můžete si sestavit vlastní trénink zahrnující různé cviky (rozsah pohybů od komplexního posilování po aerobik a kardio), a potom otevřít aplikaci při začátku cvičení, abyste zaznamenali váhy při jednotlivých sériích, počet opakování, čas trvání a další pokročilé údaje jako maximální váhu pro jedno opakování, objem tréninku a nejvyšší zvednutou váhu. Alternativně můžete zahájit prázdný trénink, pokud se odchylujete od běžné tréninkové rutiny.

Kromě sledování mého denního cvičení se mi líbí, že Hevy ukazuje mé statistiky zvedání vah v průběhu času na přehledném přístrojovém panelu, abych mohl rychle sledovat svůj pokrok. Hevy také umožňuje kontakt s komunitou sportovců a můžete sledovat ostatní členy, abyste viděli jejich tréninkové plány a tipy.

Den jedna pro psaní deníku

Kromě budování návyků a cvičení se moje předsevzetí pro rok 2026 týkají lepší péče o mé duševní zdraví a psaní deníku je nástroj, který mi pomáhá. I když rád používám aplikaci Journal na mém iPhonu, Day One (iOS, Android) je další aplikace, se kterou si hraju a zaznamenávám své denní zápisy. S tímto digitálním deníkem můžete tvořit své denní zápisy od začátku, přičemž nástroje jako šablony, návrhy a podněty umožňují snadné psaní deníku.

Stejně jako jiné nástroje pro zapisování deníku, vám Day One umožňuje přidávat do záznamů různé prvky, jako jsou fotografie a audio. Co se mi na Day One opravdu líbí v kontextu novoročních předsevzetí, jsou jeho balíčky nápověd, které zahrnují nápovědy s tématem roku 2026 (například „Rok před námi“ a „Ohlédněte se za rokem 2025“), které vám pomohou naplánovat si cíle a myšlenky na celý rok. Day One také sleduje statistiky vašeho deníkování, poskytuje denní nápovědy, sleduje vaše série a pomáhá vytvářet vlastní šablony pro opakované použití.